Многие из нас питаются не правильно, в силу нехватки времени или средств. Но это все вполне исправимо, и хотя бы полезный завтрак употреблять нужно. Например, мюсли. Они содержат множество витаминов и углеводов для того, чтобы придать Вам сил и энергии на весь день, а также они не содержат холестерина. Особенно вкусно будет, если подавать их с фруктами. Предлагаю Вам попробовать приготовить мюсли с орехом.
Ингредиенты:
-
150 мл
-
1 столовые ложки
-
2 столовые ложки
-
150 грамм
-
1 штука
-
1 столовая ложка
-
по 1 штуке
Как готовить мюсли с орехом:
-
Выкладывайте в крупную чашку или высокий стакан слоями: 75 грамм овсяных хлопьев, половину кефира или йогурта, орехи, снова йогурт, хлопья и орехи. Выкладывать слои можно в произвольном порядке, как Вам нравится
-
Очистите фрукты, нарежьте их ломтиками или колечками, как будет удобнее, и выложите поверх стакана. Сверху полейте медом и вставьте внутрь палочку ванили. Также можно использовать перемолотую ваниль или, например, корицу
Примечание к рецепту:
Мюсли с орехами – это потрясающе простой рецепт полезного и питательного завтрака. Вы можете приготовить такие мюсли с вечера и тут же, достав с холодильника, утром позавтракать.
Также будет очень кстати взять с собой на работу такую смесь и также полезно и правильно пообедать.
Подобные мюсли не являются высококалорийными и содержат массу витаминов и элементов, которые так необходимы организму для выработки необходимой энергии. Помимо этого, они очень сытные, и съев совсем небольшую порцию, можно не ощущать чувства голода до самого обеда.
